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上班族全天减肥计划表揭秘 女生减肥计划表

http://www.aqmkfl.tw 时间:2014-05-02 18:23 来源:吾爱娱乐网 作者:梦璃

  女生减肥计划表 应该怎么订定?每天坐在电脑桌前工作的上班族们除了担心辐射带来的危害,赓续突破的体重也是一个生命无法蒙受之“重”吧,那么办公室的胖MM们该如何应对日渐飙升的肉肉呢?照样跟上小编来偷师一下上班族的全天减肥计划表吧!

 
女生减肥计划表 上班族全天减肥计划表揭秘
 

  女生减肥计划表

  7:00~8:00 一杯淡盐水排毒

 

  上班族?#33041;?#26216;正在慌忙上演,忙着洗漱护肤的同时不要忘记了本身的减肥计划哦!清晨空腹喝上一杯粗盐水,大口大口地吞下去,这样可以帮你冲洗肠胃,通宿便,让一整天加上一夜的毒素都顺利排出,一天的享“瘦”计划就这么开始了!

 

  8:00~9:00 步碾儿爬楼梯去上班

 

  公司离?#20063;?#36828;的MM可以步碾儿上班或者踩一踩自行车上班,这可是燃烧脂肪的好法子,当然这是在光阴充沛的时候,?#39034;?#19978;班的MM也可以提前一两站下?#25285;?#20943;肥的同时还能享受一下早上的好时光,进办公楼不妨早几个楼层下电梯,爬一爬楼梯对你很?#24615;?#21161;。

 
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  9:00~12:00 勤?#20154;?#21220;走动

 

  长光阴坐在办公室是最容易产生肥膘的时候,想要减肥的OL们可要利用每一次起身走动的机会增强活动哦,去饮水机接水,去上茅厕,送文件,这些都是你可以利用的走念头会,另外坐在椅子上的时候也要常常变换坐姿,也要多?#20154;?#19981;要憋着长光阴不?#20154;?#19981;上茅厕哦。

 

  12:00~14:00 吃?#26790;?#39184;弥补能量

 

  午餐是一天中很重要的一餐,就算是胖MM也要吃?#26790;?#39184;,这是弥补能量的时候,健康的减肥是不必要节食的,用餐之后坚持靠墙站立的姿势30分钟左右,然后再午睡,包管下午的好精神。

 

  

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